DESAYUNOS SALUDABLES

5 opciones de desayuno para toda la familia  1. Atún con papa amarilla y jugo de frutas Es una combinación muy peruana, agradable y sobre todo nutritiva, pues el atún…

¿CUÁLES SON LOS ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNAS MÁS RECOMENDABLES?

Alimentos ricos en proteínas    Los nutriólogos y expertos en medicina deportiva recomiendan que todos los adultos deben consumir mínimo 0.8 gramos de proteína por kilog…

EJERCICCIOS PARA CARDIO

¿Por qué hacer cardio? El  cardio  ayuda a quemar muchas calorías, acelera nuestro metabolismo y mejora nuestro Índice de Masa Corporal (IMC). Realizar ejercicios  card…

EL COLOR DE LAS FRUTAS Y LAS VERDURAS

Beneficios según color de la fruta o verdura

3 TIPS PARA AÑADIR FRUTA DESHIDRATADA A TU DIETA

EL SECRETO DETRÁS DE LAS FRUTAS DESHIDRATADAS

¿POR QUÉ DEBES CONSUMIR ALIMENTOS CON ALTO CONTENIDO DE PROTEÍNAS?

Debemos consumir alimentos ricos en proteínas  Al contrario de lo que sucede con la glucosa, la cual nuestro organismo puede sintetizar incluso sin consumir carbohidrato…

¿CÓMO DESHIDRATAR FRUTAS?

Métodos de deshidratación de frutas Quizás la desecación de alimentos sea unos de los mejores métodos de conservación que existen, pues respeta mucho la esencia de l…

¿CUÁNTA AZÚCAR POSEEN MIS FRUTAS FAVORIAS?

Cantidad de azúcar que poseen algunas frutas

¿EN QUÉ ALIMENTOS PODEMOS ENCONTRAR LAS VITAMINAS B6, E Y K?

Alimentos que poseen las vitaminas B6, E y K

¿CÓMO CONSERVAR FRUTOS SECOS, SEMILLAS Y FRUTA DESHIDRATADA?

¿Cómo conservo adecuadamente los frutos secos? Después de comprar los frutos secos, conservar sus cualidades está en nuestras manos. Muchas personas prefieren compra…

6 CONSEJOS PARA LIDIAR CON LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS EN ÉPOCA DE CORONAVIRUS

1. Limita tu consumo de noticias diarias Probablemente ya deseas ver en las noticias cuando se levantará la cuarentena, pero limita tu consumo de redes sociales y el t…

BENEFICÍOS DE LAS FRUTAS

¿Cuáles son los benefícios de las frutas?

10 HÁBITOS SALUDABLES PARA CAMBIAR TU ESTILO DE VIDA Y MEJORAR TU SALUD

Hábitos saludables en tu alimentación y actividad física 1.Crea adherencia. No te impongas una “dieta” como si fuese un castigo. Sé perseverante con tu alimentación …

ESTILO DE VIDA: LA NUEVA TENDENCIA HACIA UN CONSUMO SALUDABLE

La vida sana está en auge en el mund o La vida sana está en auge en el mundo. Y América Latina no es la excepción. Mientras cada vez más hombres y mujeres modifican sus …